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自転車日記 2013年5月19日

今日も山練へ・・・

多摩川沿いでは、消防庁の訓練が行われてました!

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いざって時の為にお疲れ様です!訓練の積み重ねが尊い命を救うのです!

っといきなり脱線w

今日は先週とコースは似てますが、小休憩をこまめにとって左膝の負担を減らせるように心掛けました!

橘橋から風張峠へ・・・上川乗交差点と都民の森で小休憩

風張峠から奥多摩湖側へ下り、風張峠を上り返し・・・月夜見第一駐車場で小休憩

一気に上ると負担が大きいけど、分けて上るとかなり負担が減る感じ&脚もあまり垂れない済むから(おいら的に)質のいい走りが出来る。

都民の森で補給休憩した後の下り・・・ナルシマとラッファのジャージの集団が2つ・・・一気に抜き去りたかっけど、前がつまっていたし、左膝に負担をかけたくないので、ナルシマの方は一度抜いてみたけど、案の定抜き返してきたので、そこで負荷のかかる走りはやめた。

上川乗交差点で車の運転手が、どっちのグループかはわからないけど、かなり嫌がって叫んでいたのが気になった。それに気づいた近くに住んでいるお婆さんが、「気を付けていきなさい!」って車の運転手を気にかけていた。集団走行はリーダーがしっかりそこらへん締めないとね!有名どころのジャージ着てるなら尚更だ!

今日は天気良かったですね!

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風が少し強かったけど、山はあまり気にならないかった!

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今日は、黒ゴマにしました!さっぱりしててまいう~w

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風張峠で気温は19℃、都民の森で20℃、奥多摩湖側に下ったところで24℃でした!

ウィンドブレイカーは山に行く場合は必須アイテムですが、太陽が出てると着る必要ないかな~風張峠くらいだと・・・

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今日は、160.31㎞でした。

月間走行距離は、995.96㎞です。

トータルで、7207.88㎞です。

対あざみライン(下り)の為に、キャリパーをTRPにかえました!

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カーボンクリンチャーで走ろうと思っているので、熱対策としてシューをイエローキングからブラックプリンスに変更するかもです!

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