自転車日記 ２０１１年９月８日

昨日は、戻ってきてから連光寺の坂で追い込んで走って負荷をかけるようにしました！

多摩ｻｲに戻ってきた頃には少しﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸ気味に・・・

ﾜｲｽﾞでﾒﾀﾞﾘｽﾄを買う為に寄り道を、これが休憩にもなって補給しないで流して走れるくらいは回復しましたけど・・・山の中だと致命傷になりかねませんね！

走る内容と時間はちゃんと把握して補給をちゃんととってﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸを起こさないようにしなとですね！

昨日は、72.04㎞です。

月間走行距離は、380.74㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、11883.79㎞です。

昨日は、久々に富士山が見れましたね！

東北の人や和歌山・奈良の人は直接見れない距離だけど、元気になれるように富士山からﾊﾟﾜｰが届くといいな！