自転車日記 ２００９年７月３１日

今日も7月も終わり…早いような遅いような…

出勤直前まで雨がﾊﾟﾗﾊﾟﾗ降っていたが…運よくやんだので自転車で出勤！

でも、疲れがﾋﾟｰｸ！帰りは脚が重いし気分も乗らない！

明日も出勤日、明日は電車通勤して休養日（になるのか？）にしよう…

今日は、60.26㎞で切り上げました！

月間走行距離は、2184.55㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、7019.26㎞です。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、2629.45㎞です。

自転車日記 ２００９年７月３０日

今日は暑い暑い１日でしたね～！

夕方は風を受けてれば涼しく感じましたが、疲れが貯まってきてるので、早めに切り上げました！

今日は、73.39㎞でした！

月間走行距離は、2124.29㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、6959㎞です。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、2569.19㎞です。

自転車日記 ２００９年７月２９日

今日も風が強く…走り難かったですね～！（追い風時は気持ちいいんですけどね～！）

最近、ﾋﾟｷﾋﾟｷ虫がおとなしくなったＡＬＢＩＯＮ号ですが…Icaroを復活させるかな

今日は101.97㎞走りました！

月間走行距離は、2050.90㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、6885.61㎞です。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、2495.80㎞です。

東京ﾋﾙｸﾗｲﾑ時に「もえぎの湯」行った際に体重を量ったんですが…70㎏切ってました！

5月の健康診断から約2.5㎏減したってことで、もう少ししぼりたいな～って思っているんですが…急激にしぼると貧血気味になる（10年前に経験済み72㎏→63㎏）ので、ほどほどに努力して行きたいと思います！

地味な変更（軽量化）

東京ﾋﾙｸﾗｲﾑ時に会長から鋭い突っ込みがmadoneにあった・・・

FDのﾊﾞﾝﾄﾞだけが、安っぽいと・・・

madoneのFDは直付けではなく、ﾊﾞﾝﾄﾀｲﾌﾟの物を使用する。

Icaroに使用していた直付け+ﾊﾞﾝﾄﾞ（34.9㎜）がそのまま使えるので、そのまま店長に移植してもらったのだが・・・

おいらも前々からFDは交換したいと思っていて・・・既にﾊﾞﾝﾄﾞﾀｲﾌﾟでﾃﾞｭﾗの物はｹﾞｯﾄしていた。

ﾜｲﾔｰを張り直す際に交換しようと思っていたが、指摘されてはmadoneに悪いので、昨日他の用事があってﾊﾟﾜｰｺｰﾌﾟにお邪魔した際に、店長にｱﾄﾞﾊﾞｲｽを受けながら交換してみました！

実は、軽量化にもなる・・・15ｇ程度だが、小さいﾊﾟｰﾂで15ｇはでかい！

ｶｰﾎﾞﾝ素材の高級ﾊﾟｰﾂでｳﾝ万払って軽量化するより、かなり安上がりだ！

使用していたﾊﾞﾝﾄﾞはｼﾏﾉ製の純正だが、ﾊﾞﾝﾄﾞだけの部品でﾃﾞｭﾗ規格の物は存在しないので、光具合（高級感）がかなり違うのは仕方なかった・・・会長も細かいところに気がつくね～！

ＬＩＶＥＳＴＲＯＮＧふたたび・・・

自転車を乗り始めた頃、これをつけていた。（私は自転車乗りで～す！って本来の趣旨とは違う意味で・・・）

ｱｰﾑｳｫｰﾏｰを脱いだ際にどこかに落としてしまって・・・買いなおしはしていなかった。

東京ﾋﾙｸﾗｲﾑの参加景品でもらったのだが、ﾗﾝｽからのﾒｯｾｰｼﾞ（登録しているNikeからの不定期ﾒｰﾙ）に共感してまたつけることにしてみた。

自転車日記 ２００９年７月２８日

今日も自転車通勤！

仕事中に雨が降り出したが、帰る頃にはやんでいた！（ﾗｯｷｰ！）

気温は高いが、雲が出ていて太陽光が優しいので、暑さはあまり感じない！

今年は夏が短いと言うが…梅雨に逆戻りした感じで…

子供の頃と比べると、温暖化の影響なのかな～って感じがしますね！

今日は、94.28㎞走りました！

月間走行距離は、1948.93㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、6783.64㎞です。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、2393.83㎞です。

自転車日記 ２００９年７月２７日

27日は、日野の折り返し地点まで走ってから職場へ・・・

向かい風が強く走りにくいが・・・自然には逆らえないので諦めてｸﾙｸﾙと軽めのｷﾞｱで回しながら走りました！

帰りは、小雨が降ったりやんだりでしたが、びしょびしょにならないで済みました！

27日は、57.98km走りました！

月間走行距離は、1854.65kmです。

ﾄｰﾀﾙで、6689.36kmです。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、2299.55kmです。

ﾂｰﾙは、ｺﾝﾀﾄﾞｰﾙの2回目の総合優勝で幕を閉じましたね！

ﾗﾝｽは粘って3位をget！来年ｺﾝﾀﾄﾞｰﾙとは別々のﾁｰﾑで激突することになるでしょうから、楽しみですね！

ｱﾝﾃﾞｨ・ｼｭﾚｸは、TTを強化しない限りｺﾝﾀﾄﾞｰﾙにはまだ敵わない様ですが・・・今後が楽しみなことは認めましょう！ｗ

ｺｰｽ設定は、3賞（総合・山岳・ｽﾌﾟﾘﾝﾄ）に平均的に競わせる様にしたと思うのですが・・・無線なしとかは、現代の無線になれた選手には苦痛なｽﾃｰｼﾞだったようだし、登った後のﾀﾞｳﾝﾋﾙしてのｺﾞｰﾙのｽﾃｰｼﾞでは総合はお見合い状態が多かった。ﾁｰﾑﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙのｽﾃｰｼﾞももう少し走りやすいｺｰｽ設定にしてれば、総合を争う選手のﾀｲﾑ差が開き過ぎないでもっと面白い展開になったかもしれない・・・たらればを書いてしまったが、それ以上に予想以上の日本人2人の活躍と、山岳でのｺﾝﾀﾄﾞｰﾙの鋭いｱﾀｯｸを見れたので満足かな？

別府選手のﾊﾟﾘ・ｼｬﾝｾﾞﾘｾﾞでの疾走する姿は、感動しましたね～！

東京ヒルクライム後編 （自転車日記 ２００９年７月２６日）

4時・・・ｺﾂｺﾂ・・・会長が窓ｶﾞﾗｽを叩き起こしてくれた！

夢の内容を綺麗さっぱり忘れてしまったが、夢を見ていたくらい車中泊なのにぐっすりと寝れた！

里親会の友人は、急用が出来て帰らないと行けないことに・・・山梨に遊びに行った際には、また一緒に飲みましょう！会長とは違う’渋いおやじ’でした！ｗ

ｽﾀｰﾄ会場には6時集合！6時半にﾚｰｽｽﾀｰﾄ！かなり早いが・・・結果として早くﾚｰｽがｽﾀｰﾄして良かったと思う。

昨日は、奥多摩でもﾚｰｽ後で30℃に・・・都心は35℃まで行ったとか・・・

車中泊した駐車場からｽﾀｰﾄ地点までは5kmちょい離れているので、5時半頃に移動開始と決め食事＆ｱｯﾌﾟ開始！

熟睡したおいらと裏腹に、会長は途中で暑くて目が覚めたらしい・・・車を少し移動させてｴｱｺﾝを入れて寝なおしたとか・・・腰の痛みはやはり引かないが、自転車を漕いでると痛みは出ないので、駄目だった言い訳は腰痛とすることに！

おいらは、朝飯として買ったｶｽﾀｰﾄﾞﾄﾞﾗ焼き2つを食べｱｯﾌﾟ開始！

朝から湿度が高く、漕ぎ出して直ぐに汗がじわ～って出てくる。

前泊せずに当日会場入りする参加者がｿﾞﾛｿﾞﾛと集まりだす。

5時20分、ﾛｰﾗｰ台でのｱｯﾌﾟをやめ、移動の準備を開始する。ちらほらと奥多摩駅の方から自走で参加すると思われる人が通過して行く。

5時35分集合場所まで移動開始！

漕ぎ出しが軽い！ﾄﾘﾌﾟﾙXの軽さを実感しながら流しで走る。

走っていると風を受けるので湿度の高さは気にならない！

5時55分、集合場所に到着するが・・・主催者から「危険なｺｰﾅｰがあります！」と言われている、ｽﾀｰﾄして1km先のｶｰﾌﾞを見ておきたいと会長が言うので、止まらずに通過して見に行くことに・・・

6時5分少し遅れて集合場所に到着！＝ｽﾀｰﾄﾗｲﾝだが・・・まだまばらな状態！

珍しい故に？目立つ丸ｺﾊﾞｼﾞｬｰｼﾞ！後に並んでる参加者からｶｯｺいいですね～！ってお世辞がｗ

「何故？山岳会自転車部？なんですか？」って質問に・・・

「私がﾚｰｼﾝｸﾞﾁｰﾑにしたくないだけです！」っと会長・・・山の絵とﾋﾟｯｹﾙの解説つきでｗ

6時15分、ｽﾍﾟｼｬのｴｰｽ2人（竹谷さんと片山さん）が登場！（竹谷さんは、先日引退したのでもう選手ではないようですね！HPで知りました）

『まじ？ﾌﾟﾛも走るんかい！』って思いながらも・・・片山さんはTREKﾗｲﾀﾞｰの頃のｼｮｰﾄﾍｱｰに戻さないのか？って思って見たりしてｗ

竹谷さんは、6時半ｽﾀｰﾄの上級者ｸﾗｽ黒ｾﾞｯｹﾝ（自己申告制）なので、前の方に移動して行った。

片山さんは青ｾﾞｯｹﾝで会長とおいらと同じ中級者ｸﾗｽ（2分後の32分ｽﾀｰﾄ）・・・女性だがﾌﾟﾛの走りが目の前で見れるのか？って思ったのだが・・・

6時30分、上級者ｸﾗｽがｽﾀｰﾄ！かなりに勢いで飛び出していく・・・『やっぱりｽﾀｰﾄはあ～ゆう展開になるのか・・･』って落車に気をつけないと思いｽﾀｰﾄﾗｲﾝまで移動する。

6時32分、中級者ｸﾗｽがｽﾀｰﾄ！会長とおいらは2列目の位置からｽﾀｰﾄ！約11kmのﾋﾙｸﾗｲﾑのｽﾀｰﾄです！

ﾍﾟﾀﾞﾙを慎重にはめ漕ぎ出す・・・『行きなりはえ～よ！』

ｻｲｺﾝを見ると40ｷﾛ・・・『おいおい』・・・

ｽﾀｰﾄ直後の最初の2km辺りまでは、緩い登り（緩い下りまである）でﾄﾚｲﾝを組んだら平坦と同じようなもので、会長も片山さんも’行くぜ～！’ｵｰﾗを纏って走っているが・・・直ぐにおいらはﾐｽしたことに気づく・・・ｼｭｰｽﾞのｽﾄﾗｯﾌﾟを緩くしたままだった。

本格的登り区間が始まってからでは遅いので、左によりつつｼｭｰｽﾞのｽﾄﾗｯﾌﾟをきつく締めなおす！さて仕切り直しと思い前方を見ると、会長だか片山さんだか判断がつかないくらい離れていて・・・ﾏｲﾍﾟｰｽ（最初は飛び出さない！って本当は決めていたので）で走ることにして、ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞで追いかけるのはやめた。（片山さんの走りを拝めたのは200mくらい？ｗ）

2．5km地点から本格的に登りだけの区間が開始！

ここら辺にくるとﾊﾞﾗﾊﾞﾗと既に走ることに・・・抜いたり、抜かれたり・・・しばらく繰り返しながら走るが、先週のｲｰちゃんとｽｰさんと練習時に感じた脚が軽くなる感覚が出てこない。

呼吸には余裕があるのに脚が重い・・・我慢我慢で踏む！

気温は上昇・・・ｼﾞｬｰｼﾞの前を開き雑念を払う！

下腹の汗が冷えてきて腹が少し痛い・・・気のせいと思いながら走る！

そんなこんなで、半分が過ぎた辺りで緩くなった斜度を利用して、体をﾘﾌﾚｯｼｭさせる為にﾀﾞﾝｼﾝｸﾞを取り入れるが・・・

腰を下ろすと尻（骨）に痛みがはしる！『まじ？』初めて感じる痛みだった。

ｻﾄﾞﾙはﾄﾘﾌﾟﾙXのｶｰﾎﾞﾝのまんまｻﾄﾞﾙだが、今日始めて使うｻﾄﾞﾙじゃない！登りでｼｯﾃｨﾝｸﾞだけで走ったことなんてないし、ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞをして腰を下ろした際に痛みなんて出たこともない！

『なんでじゃ～！』って心で叫ぶ・・・しばらくﾀﾞﾝｼﾝｸﾞしては腰を下ろし、痛みが出ないか確かめながら走るがなかなか痛みは引かない・・・『まだ5km以上あるのにﾀﾞﾝｼﾝｸﾞだけで登れってか？』ﾚｰｽとしてはほぼ諦め気味になりつつあったが、痛みに慣れようってことに切り替え、痛みが緩くなるのを我慢することにして腰を下ろす。すると痛みはじょじょに引き痛みを感じないようになった・・・気のせいだったのか？そんなに神経おかしくなってるわけね～よな？ｗ

こんなんじゃﾚｰｽになってないぞ～！っ感じだが、気分を切り替えて走る！

上級者ｸﾗｽの垂れてきた人をﾊﾟｽするが、初級者ｸﾗｽの早い人に抜かれるようになってきた。

車に乗った主催者の人が応援をしてくれる！答える元気はまだある。

残り2km、不安に感じながらﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟを開始・・・ｺﾞｰﾙ直前の緩い斜度で何人か抜いたが、追い込みをかけるのが遅すぎ・・・息は荒くなってないわで、龍勢に続き反省が目立つﾋﾙｸﾗｲﾑﾚｰｽになってしまった！

そう言えば、試走に来た時はきつく感じていたところがきつく感じてなかったな・・・登り坂と格闘するより、自分の体と格闘してしまった感じだ

試走時よりは随分と早い36分台でｺﾞｰﾙ（試走時は43分だったので、7分弱短縮）！

反省点は多いが、練習の成果（ﾀｲﾑと試走時に感じたきつさはなかった）はそれなりに現れていると感じた。

朝早いｽﾀｰﾄだったので、7時半には下山開始！風が気持ちいい～！

表彰式は10時からで、駐車場まで行って戻ってくるのは面倒なので、ﾚｰｽ後に知り合ったN田さん（会長と同じ山梨県の人）とﾚｰｽのｺｰｽよりをきつい斜度（10%以上はあったね）の山道を登りだべりながら待つことに・・・ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞでひょいひょいと登れるおいら・・・会長に脚が残ってると怒られたｗ

N田さんは、月2500kmｵｰﾊﾞｰは走る練習の虫の人ｗ

仕事前に3時起きして峠2つをこなして100km走ることもあるとか・・・会長とおいらは唖然としたｗ

表彰式が始まる頃には奥多摩でも30℃、日差しが眩しし暑い！おまけに風もあまりない！

表彰式は、主催者の色が出たとてもﾌﾚﾝﾄﾞﾘｰな雰囲気で進行！表彰式の前に振舞われたおにぎりやｻﾝﾄﾞｲｯﾁ等は好評であっという間参加者の胃の中に納まったｗ

おいらと会長はﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸ気味だったので、ありがたい食事でした！

男子も女子もﾄｯﾌﾟはｽﾍﾟｼｬの2人で、竹谷さんは25分台、片山さんは29分ｼﾞｬｽﾄで総合でも6位だったという・・・日本じゃMTBでは敵なし？ﾛｰﾄﾞは本職じゃなくてもこの成績凄いですね！

2人記念撮影をしてきたかったのだが・・・ｽﾍﾟｼｬ派ではないおいらは、気が引けて出来なかった！

ﾘｻﾞﾙﾄを見ると会長は年代別で2位、おいらは77位（中途半端ｗ）でした。

朝早くからのﾚｰｽだったので、12時に解散！

会長にはまた怒られた！夏合宿に参加出来ないおいらには特別ﾒﾆｭｰを組んで鍛えてくれるらしい・・・（○鞍に走りに行くらしい・・・参加者募集です！ｗ）

ｺﾞｰﾙ後です・・・龍勢と違って広いので、参加者が困惑することはなく、下山も手信号をしっかりやって安全に下れました！

参加の景品としてもらえたｼﾞｬｰｼﾞです！（会長はｼﾞｬｰｼﾞをもらいに来たと言っていたが・・・結果は19秒早ければ年代別1位になれたのだが）

ｵﾚﾝｼﾞ色のｼﾞｬｰｼﾞって滅多にないから新鮮！これを着てﾚｰｽに出ていた人がけっこう多かったな～！（受付時にもらえたので）

後です！けっこう気に入っています！   

ﾄﾘﾌﾟﾙXを装着して6.5kg仕様で参加したのに、体が・・・あ～言い訳ですね！

次回は？丸ｺﾊﾞの年中行事になりつつある龍勢かな？

それまで、しっかりと精進しましょう！ﾘﾍﾞﾝｼﾞ錬もやらないと・・・

ﾚｰｽ参加と移動等で32kmくらい走りました！ 

東京ヒルクライム前編 （自転車日記 ２００９年７月２５日）

25・26日と東京ﾋﾙｸﾗｲﾑに参加して来ました！

25日の土曜日にｴﾝﾄﾘｰ受付、26日の早朝（6時半）にﾚｰｽｽﾀｰﾄです！

丸ｺﾊﾞ山岳会自転車部からは、会長とおいらの2名がｴﾝﾄﾘｰ！

代理受付も可能なのだが、会長は前日入りして車中泊すると言う。おいらはﾂｰﾙの山場ﾓﾝｳﾞｧﾝﾄｩｰ頂上ｺﾞｰﾙを見たいので、どうしようか悩み中・・・

受付は12～16時、連日ﾂｰﾙを見て寝不足だったので、昼前まで寝てから行動開始！

ｼｬﾜｰを浴びて、軽く食事をして、荷物を積むと14時手前！奥多摩までは渋滞すると2時間じゃ着かなくなるので、慌てて向かう。

安全策として高速で少し時間を短縮し、無事に15時40分頃に受付会場に到着！

16時からのｺｰｽ説明を聞いて解散！今回の東京ﾋﾙｸﾗｲﾑは青梅市ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ協会が主催のﾚｰｽ、8月のNARIKIｽﾃｰｼﾞと今回のOKUTAMAｽﾃｰｼﾞの総合優勝者には20万の優勝賞金が送られる。脚と心肺自慢には優勝出来たら嬉しいﾎﾞｰﾅｽだ！ｗ

ｴﾝﾄﾘｰ受付の了承ﾒｰﾙが来ないで、封筒がいきなり送られてきて少し心配していたが、とてもﾌﾚﾝﾄﾞﾘｰな雰囲気だったので一安心

先に受付を済ませ、ｺｰｽを下見に行ってる会長に連絡をとり、奥多摩湖の近くで合流することに・・・

里親会の会長の友人が、自転車は乗らないが自転車競技のｲﾍﾞﾝﾄに興味があり、見学ってことで一緒に来ていた。

とりあえず、主催者から指定されている駐車場に移動しﾛｰﾗｰ台で一汗かくことに・・・

ﾛｰﾗｰ台を回していると、車中泊をするらしき他の参加者が、自転車で駐車場内を走る姿がちらほらと・・・

久々のﾚｰｽでﾃﾝｼｮﾝ高めな会長と思いきや、朝準備中に腰を痛め、応援にまわるか悩み中・・・様子見でﾛｰﾗｰ台を回すと、自転車に乗ってると腰に痛みは出ないと言う。お医者さんがｽﾎﾟｰﾂ選手等にﾘﾊﾋﾞﾘ機材として、自転車を勧めるのが改めてよくわかった。

自転車を漕いでると痛みは出ないので、会長もﾚｰｽに参加を決める。

ﾓﾝｳﾞｧﾝﾄｩｰ頂上ｺﾞｰﾙを見たいと思っていたおいらだが、往復4時間近い運転を考えると、肉体的にきついので、車中泊することに・・・寂しがりの会長が嬉しそう！

ﾛｰﾗｰ台を30分以上漕ぐと、湿度も高いせいかかなりの量の汗が・・・一汗かくと風呂に入りたくなる・・・気温は日が暮れてきて下がってきたが、湿度が高く、風呂に入ってすっきりさせないと気持ちが悪い！ってことで、近くある「もえぎの湯」に行くことに・・・

露天風呂もあり、半身浴気味に蜩の鳴き声を聞きながらのんびりと疲れを癒す。

肌がｽﾍﾞｽﾍﾞになるような湯だったので、女性にも人気がありそうな温泉だった。

料金が少し高めの750円・・・入場時間制限（2時間）ありなので、回転は良さそうだが・・・ま～湯上りが気持ち良かったのでよしとしよう！

夕飯はｲﾍﾞﾝﾄ前の食事では定番になりつつあるﾊﾟｽﾀ！（提案したのはおいらだぜ！※ﾂｰﾙの選手を見習ってね！ｗ）合流する前にｽｰﾊﾟｰをみつけて買い物は済んでると言う。朝飯がないのでｺﾝﾋﾞﾆによるが・・・弁当もおにぎりもﾊﾟﾝもなんもな～い！仕方なく、ｶｽﾀｰﾄﾞﾄﾞﾗ焼き×3つと、ｾﾞﾘｰ状の補助食を朝飯として購入。

数km走れば、他にもｺﾝﾋﾞﾆはあるのだが・・・風呂上りで、早く一杯したくて我慢した！

駐車場に戻ると、8時になるところ・・・さっさと準備をして宴会開始！って言っても会長とおいらはﾋﾞｰﾙ2缶と制限つき！

ﾋﾞｰﾙを飲みﾊﾟｽﾀを食べ、自転車の話や里親会の話や世間の話やのんびりと時間が過ぎてく・・・

気がつくと10時近い・・・明日は4時起きをしないといけないので、大人しくお開きに・・・っと言ってもﾋﾞｰﾙはとっくに空になっていたのだが！

今日はﾛｰﾗｰ台を回しただけでした！ｻｲｺﾝ上では20km以上走ったことになりますが・・・実走以外はｶｳﾝﾄしないので・・・

後編に続く・・・

自転車日記 ２００９年７月２３日

昨日も関戸橋まで走ってから職場へ･･・帰りは途中から雨

東京ﾋﾙｸﾗｲﾑの為に疲れを残さない様に、あまり走るつもりはなかったので、寄り道なしで帰宅。

のんびりとmadoneの点検整備をしました！

昨日は、久々にALBIONで走りました！50.73kmです。

月間走行距離は、1764.67kmです。

ﾄｰﾀﾙで、6599.38kmです。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、2241.57kmです。

今日は電車で通勤して、回復日にしてます。

ﾂｰﾙはｺﾝﾀﾄﾞｰﾙの総合優勝が濃厚になってきましたね！

ﾁｰﾑﾒｲﾄ（ﾗﾝｽとｸﾚｰﾃﾞﾝ）すら総合争いではﾗｲﾊﾞﾙの関係になって、ﾁｰﾑ状態は去年のｼﾞﾛとﾌﾞｴﾙﾀを制した時より悪いのに、よく頑張ってますよね！

こうなったらﾓﾝｳﾞｧﾝﾄｩｰも制して、’俺がﾂｰﾙを走る限りﾏｲﾖ・ｼﾞｮｰﾇは俺の物だ！’って宣言しちゃって下さい！ｗ

別府選手も新城選手も完走を果たしそうですね！今日のｽﾃｰｼﾞで長い逃げを成功させて長くﾃﾚﾋﾞに映ってほしいな～！

自転車日記 ２００９年７月２２日

今日は関戸橋まで走ってから職場へ…

帰りは、代謝走行ﾒｲﾝで多摩ｻｲを走りました！

今日は97.53㎞走りました！

月間走行距離は、1713.94㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、6548.65㎞です。

さて、ﾂｰﾙは山岳ｽﾃｰｼﾞ3日目です！天候は雨のﾊﾞｯﾄｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ…下りが怖い怖い！

自転車日記 ２００９年７月２１日

今日もmadoneで通勤！

帰りは少し霧雨に打たれましたが、ﾘｶﾊﾞﾘｰ走でのんびりと走りました！

今日は、74.75㎞です。

月間走行距離は、1616.41㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、6451.12㎞です。

今夜のﾂｰﾙも面白そう！

自転車日記 ２００９年７月２０日

昨日のｺﾝﾀﾄﾞｰﾙのｱﾀｯｸ凄かったですね～！解説者じゃありませんが、次元が違うって感じで、きつい登り坂では手がつけられない強さがありますね～！2年前よりTTも早くなっているけど、登坂能力は低下していない（ほとんどの選手は、TTを強化すると筋力が増え＝体重増で登坂能力が低下するのに…）まだまだ発展途上な選手なんでしょうね～ｺﾝﾀﾄﾞｰﾙは…それに引き替えﾗﾝｽは…ちょい見てるのがきつかったですね～！どうしても全盛期と比べてしまうので仕方ないのですが…解説者が’ここを走ってるだけも凄いこと’と言いますが…ﾗﾝｽが聞いたら怒ることでしょう！ﾗﾝｽ自身は完走出来ればよし！でﾂｰﾙには参戦しているとは思えないので…ある意味失礼な発言とおいらは思います！（ｼﾞﾛの時とは違いますよね！）

さて、東京ﾋﾙｸﾗｲﾑまで1週前となりました。

今日は丸ｺﾊﾞ多摩支部ﾒﾝﾊﾞｰのｲｰちゃんとｽｰさんと走りに行って来ました！

稲城の丘陵地帯…多摩ｾﾝﾀｰまでのｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ…大垂水峠…相模湖裏の県道…上野原からの和田峠…ｽｰさんの鬼引き…と濃いﾒﾆｭｰをこなしました！

収穫は、自分でも前より走れていると感じられてること…（お世辞かもしれないが）ｲｰちゃんにもｽｰさんにも前より走れてる言われたことです。

今日は、138.52㎞走りました！

月間走行距離は、1541.66㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、6376.37㎞です。

ﾂｰﾙは休養日…明日と明後日の山岳ｽﾃｰｼﾞで決めちゃうかな？ｺﾝﾀﾄﾞｰﾙ…

自転車日記 ２００９年７月１９日

今日はおいらの誕生日！でも仕事でした！

今日はmadoneで通勤、都内の荒れた路面を走って改めてOCLVｶｰﾎﾞﾝの良さを実感しました！（新型madoneのOCLV2ってどんな進化してるのかな～試乗車が出てくるのが楽しみだ！）

朝は少し余裕があったので、多摩ｻｲ流してして走ってから職場へ･･･73.63km走りました！

月間走行距離は、1403.14kmです。

ﾄｰﾀﾙで、6237.85kmです。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、2190.84kmです。

最近のﾂｰﾙですが・・・正直面白くないですね～！TREK好きなおいらにとっては・・・でも今夜は頂上ｺﾞｰﾙのｽﾃｰｼﾞなんでｺﾝﾀﾄﾞｰﾙがやってくれることでしょう！仲裁役っぽかった？ﾗｲﾌﾟﾊｲﾏｰがﾘﾀｲﾔでﾗﾝｽとの対立が気になりますが・・・’山岳ｽﾃｰｼﾞならｺﾝﾀﾄﾞｰﾙだと！’ﾗﾝｽに納得させる走りを期待です。なんかね～ﾗﾝｽの人柄（演技だとしても）がね～・・・ま～いいか！

帰りに虹が…

空からのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄって感じですね！

自転車日記 ２００９年７月１７日 ＡＬＢＩＯＮ号が･･･

16日は休養もかねて自転車通勤はしなかった･･･

かわりじゃないが、車でﾊﾟﾜｰｺｰﾌﾟへ･･･

わかりますかね？ﾌｫｰｸのｸﾗﾝﾌﾟに亀裂が入ってまして･･･前々からﾋﾟｷﾋﾟｷ虫がいたＡＬＢＩＯＮ号だったのですが、7月に走ってから音の鳴りがひどくなってきた！

気になりだすと、ｽﾄﾚｽになる！こりゃ～やばいかな～って思って、もとのGIANTのﾌｫｰｸ（使っていたﾌｫｰｸはTREKのTTのです）に戻してみうようと店長に下ﾜﾝを付け替えしてもらいました。

まだ日がある時間に戻ってこれたので、早速つけて試走･・・

？あれ？音が消えない･･・『やっぱりﾌﾚｰﾑか』・・・

昨日の17日は、朝は雨降り・・・ﾊﾞｰﾃｰﾌﾟも巻いていない状態で雨の中は走りたくないので、電車で通勤。ﾋﾙｸﾗの為に、帰って来てから代謝運動はしたいって思ったので、多摩ｻｲを流しで・・・

ﾋﾟｷﾋﾟｷ虫の音は少し小さくはなりましたが・・・やはり音が気になって仕方がない・・・

まだ乗れるが・・・音が・・・ｽﾄﾚｽ・・・ｼﾞﾚﾝﾏ

こんな状態では良くないので、雨の日は絶対に出さないけど、来週からmadoneとTTを通勤にも乗ることにした。

Icaroを復活させてしばらく乗るか・・・TNI辺りの入門ﾓﾃﾞﾙ（かなり安い）で組みなおすか・・・ｵｰｸｼｮﾝか中古販売店で何か探すか・・・どうするかを決めないと・・・とりあえずはIcaroを復活させるか？復活させるにしても調達しないといけないﾊﾟｰﾂがあるし（Icaroに使用していて、madoneに移植出来なかったﾊﾟｰﾂを売ってしまったんで）・・・東京ﾋﾙｸﾗｲﾑのあとじゃないと時間に余裕ないし・・・

う～ん、madoneのﾎﾘｿﾞﾝﾀﾙﾓﾃﾞﾙがほしいな～！（本音ｗ）

17日は、41.05kmでした！

月間走行距離は、1329.51kmです。

ﾄｰﾀﾙで、6164.22kmです。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、2117.21kmです。

愛猫

かなり久々です…生きてますよ～！

全身毛皮…これからの季節、暑いんだろうな～！

自転車日記ですが…ALBION号が…明日書きますね～！職場からｗ

自転車日記 ２００９年７月１５日

今日も行きは関戸橋まで行ってから職場へ…

帰りは荒ｻｲまであしを伸ばしてみました！

南風の英知をうけようと、河口から北上！っが6㎞くらいで風向に変化が…

横風、向かい風が多くなり、楽して代謝走行を考えていたのに失敗でした！

今日は、113.12㎞走りました！

月間走行距離は、1288.46㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、6123.17㎞です。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、2076.16㎞です。

乳酸が貯まりやすくなってきている…一度ﾘｾｯﾄかけないと（休養しないと）やばいかも…

自転車日記 ２００９年７月１４日

朝は、関戸橋まで行ってから職場へ…

帰りは、都内をﾌﾟﾗﾌﾟﾗとﾎﾟﾀﾘﾝｸﾞしながら帰って来ました！

皇居前で…日射しが暑く見えますね…実際暑かったんですけどね～！

今日も暑い日でしたね～！自転車乗りだけじゃなく、水分補給は大切ですよ～！

今日は、100.43㎞走りました！

月間走行距離は、1175.34㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、6010.05㎞です。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、1963.04㎞です。

自転車日記 ２００９年７月１３日

昨日は、日野の折り返し地点まで走ってから職場へ･･･

う～ん、昨日みたいな暑い日に、仕事前に2時間以上走るとこの時期やばいな～！

熱中症気味？でﾎﾞｰとしちゃうこと多かった！

帰りはmadoneのﾋﾟﾗｰの加工をしてもらうために、K田氏の工場へ寄り道を・・・どんな加工をしたかはそのうち記事にすると思います。

昨日は、78.47kmでした！

月間走行距離は、1074.91kmです。

ﾄｰﾀﾙで、5909.62kmです。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、1862.61kmです。

ガチャピンの素 ムックの素

ｺﾝﾋﾞﾆの栄養ﾄﾞﾘﾝｸｺｰﾅｰのこんなものを発見した！

じつに怪しい（くないけどｗ）ﾄﾞﾘﾝｸだｗ

1本250円もする（買ったあとﾚｼｰﾄを見て知る）が、ｷｬﾗｸﾀｰ商品なんてこんな値段でも安い方か？

よくわからない素のﾓﾄｗ･･･ま～ﾌﾞﾛｸﾞのﾈﾀで買ったので良いのだ！

清涼飲料水扱いなので、本当に疲れている人はちゃんとした物を買った方がいいだろう！一応ﾋﾞﾀﾐﾝCが入っていたり、GABAが入っていたりするので、真面目な飲み物だ。

このﾄﾞﾘﾝｸの一番の効果は癒しだろう！

買ったことで、なんとなく癒され元気でたよ！おいらは

ﾌﾞﾛｸﾞの記事にもしたし！ｗ 

自転車日記 ２００９年７月１２日

丸ｺﾊﾞﾌﾞﾙﾍﾞに参加したｲｰちゃんから全員完走したとｺﾒﾝﾄが出てましたね～！

おめでとうございます！（参加出来なくて余計に残念です）

詳しい内容は、会長の長い長いﾒｰﾙか、じゃんさんのﾌﾞﾛｸﾞで読ませてもらいます！

山を3つ（だけで済んだはずないと思うけどｗ）越えて200㎞ｵｰﾊﾞｰ…今後の丸ｺﾊﾞ内でﾌﾞﾙﾍﾞーﾌﾞｰﾑになるかもしれませんね～！瓦屋さんの思惑通り？ｗ（自信がついた人が多いじゃないでしょうか？）

今日のおいらは風張林道ﾘﾍﾞﾝｼﾞに行って来ました！

前回は、熱中症で途中を脚をつき休憩しないと走れない哀れな状態に陥りましたが…

今日は曇り空で走りやすく、無事にﾘﾍﾞﾝｼﾞを果たしました！でも辛いもんは辛いね～！madoneでも

東京ﾋﾙｸﾗｲﾑのｺｰｽを走ってこようと思っていたのですが…長い登りをもう一本走る元気はなく…でも修行（10％越えの登りはおいらには修行です）だけじゃつまらないので、都民の森から料金所（跡）まで下り、そこから都民の森まで登り返しをして、納得して帰ってきました！（3㎞くらいのあまりきつくない斜度だったら、調子良く走り続けられることを確認出来たので、かえって良かったのかもｗ）

今日は、131.35㎞走りました！

月間走行距離は、996.44㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、5831.15㎞です。

今夜のﾂｰﾙの放送も早いですね～！

1級と超級の登りをｶｯﾄなしで見れるのは嬉しいね～！

自転車日記 ２００９年７月１１日

昨日は出勤日でした～！

丸ｺﾊﾞﾒﾝﾊﾞｰが福島を目指して走ってると思うと…

頑張れ～！って気持ちと、走れていいな～！って気持ちで、仕事してました！

昨日はﾂｰﾙの放送が早かったので寄り道＆遠回り一切なしで、36.24㎞でした！

月間走行距離は、865.09㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、5699.80㎞です。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、1784.14㎞です。

自転車日記 ２００９年７月１０日

昨日は、通勤+ちょい多摩ｻｲを走りました！

帰りに喜多見のTREKｽﾄｱに寄り道して、ﾆｭｰﾏﾄﾞﾝのこととかの情報を･･･進展なし！

Di2を少し操作させてもらいましたが･･･大人のおもちゃって感じですね！

う～ん自転車のあるべき進化の形なのか･･･無用の長物なのか･･･簡単に答えはおいらには出せませんね～！同じ様に使うﾊﾟｰﾂだけど、違うﾍﾞｸﾄﾙって感じですかね？

ま～実際に装備して、何日か何百kmか走ってみないとわからないでしょう！

松黄門様が導入するので、追々おいらのﾌﾞﾛｸﾞでも細かく紹介させてもらいましょう！

昨日は、61.24kmでした！

月間走行距離は、828.85kmです。

ﾄｰﾀﾙで、5663.56kmです。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、1747.90kmです。

今日は、丸ｺﾊﾞﾌﾞﾙﾍﾞ開催日･･･おいらは勤務体制の変更により参加出来ませんでした

まだ走ってるな～！（今15時）頑張って、全員完走してほしいな～！

天候はおいらの予想（ｶﾝ）通り快晴みたいだし！長距離走るには最高でしょう！気温高すぎず、低すぎずみたいなんで！

自転車日記 ２００９年７月９日

今日は関戸橋まで行ってから職場へ…

帰りには、連日のﾂｰﾙ観戦で寝不足からか疲れが早めに出始めたので、早めに切り上げました。（蒸し暑い日が続いてるので、早めにｹｱしないとやばいっす！）

今日は、83.24㎞走りました！

月間走行距離は、767.61㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、5602.32㎞です。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、1686.66㎞です。

自転車日記 ２００９年７月８日

今日も代謝走行を実行！途中、後につかれて飛ばしてしまった時もあったけど

今日は通勤＋多摩ｻｲで111.77㎞走りました！

月間走行距離は、684.37㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、5519.08㎞です。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、1603.42㎞です。

昨日のﾁｰﾑﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙは凄かったですね～！流石ｱｽﾀﾅって感じでしたが…5人で走った（他のﾒﾝﾊﾞｰは早々に千切れた為）ｶﾞｰﾐﾝも凄かったな～！

ﾗﾝｽが日に日に調子を上げてきてるいるみたいで…昨日もけっこう先頭を引いていましたからね～！ﾀｲﾑ差なしでﾏｲﾖｼﾞｮｰﾇ獲得は逃しましたけど…こうなってくると、ﾁｰﾑ内分裂しないか不安な面がｱｽﾀﾅにはあって…

さて、今日は誰が勝つのかな？

自転車日記 ２００９年７月７日

いや～凄いですね～！別府選手と新城選手。（ﾂｰﾙ・ﾄﾞ・ﾌﾗﾝｽの話しです）

新城選手は第2ｽﾃｰｼﾞで5位、別府選手は第3ｽﾃｰｼﾞで8位と初日のTTはﾌｪｲｸ？だったのか？って感じの活躍です。

今日はﾁｰﾑﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ…ｱｽﾀﾅ対ｺﾛﾝﾋﾞｱって感じですかね？ｶﾞｰﾐﾝあたりが絡んでくるかな？楽しみです。

今日は関戸橋まで行ってから職場へ…帰りは風が強く吹く中、多摩ｻｲを流して代謝走行を…今日からｱｳﾀｰ×ﾄｯﾌﾟ縛りはやめました。（正確には土曜日からですがｗ）

東京ﾋﾙｸﾗｲﾑまでおいらなりに、少し体を絞ろうかと思ってます。

多摩ｻｲではｻﾌﾟﾗｲｽﾞ？が…

ｽｰさん夫婦に遭遇！（今日有休とって、入籍をしてきたそうです。おめでとう七夕に入籍なんて粋だね～）

しばしﾀﾞﾍﾞﾘﾝｸﾞしながらｽｰさん夫婦と走行！和田練や風張練だけじゃなく、高原ｿﾌﾄｸﾘｰﾑﾗｲﾄﾞとか多摩支部にも女性ﾗｲﾀﾞｰが増えたので、ｸﾞﾙﾒの方も楽しまないとね

※三味線協会会長からは、腰痛のﾒｰﾙしかこね～けどｗ

今日から平日の時間のある時は、なるべく長くのんびりと走って絞るぜ！ｗ

なので、初日の今日は107.27㎞走りました！

月間走行距離は、572.60㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、5407.31㎞です。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、1491.65㎞です。

自転車日記 ２００９年７月５日

ｶﾝﾁｪﾗｰﾗの圧勝で幕を開けたﾂｰﾙ・ﾄﾞﾌﾗﾝｽですが…（中継を見ながらです！）

TREKﾕｰｻﾞｰとしてはやはりｱｽﾀﾅの応援を…ｺﾝﾀﾄﾞｰﾙがﾁｰﾑ1位！総合でも2位になるとは…前半が登りのｺｰｽ設定の影響もあるでしょうが、ｴｳﾞｧﾝｽよりも早く、まずはﾄﾞｰﾌｨﾈのﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙのﾘﾍﾞﾝｼﾞは成功ってことですかね？ｗ（ﾄﾞｰﾌｨﾈのTTも似た様なｺｰｽ設定だったし）

※TREKはTTに続き、madoneも新型を導入する（してる？）みたいです。詳しくは米ｻｲﾄで見れるらしい…

ﾗﾝｽもｼﾞﾛの時よりは調子良さそうで…面白い存在ですね！

さて、今日は5時起きして、丸ｺﾊﾞﾒﾝﾊﾞｰ（じゃんさん、ﾏﾛくん、鉄斎さん、松黄門様）と代謝ﾂｰﾘﾝｸﾞに行って来ました！

こまごまと登り下りを…走り良い汗がかけました！

ｻﾄﾞﾙの後のﾎﾞﾄﾙには携帯電話とお金を…↓の理由で、今日もﾜﾝﾋﾟｰｽを着ました。

今日は、じゃんさん宅まで車行ってから物見山方面へ…109.39㎞走りました！

月間走行距離は、465.33㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、5300.04㎞です。

さて、今日のｽﾃｰｼﾞは誰が勝つかな？順当に展開すれば、ｽﾌﾟﾘﾝﾀｰが勝負になるｽﾃｰｼﾞだが…

物見山の近くで美味しいﾊﾟﾝを発見！

安く美味しいﾊﾟﾝを熱い情熱で焼き上げる店主のﾊﾟﾝ屋さんです！

ﾊﾞｲｸﾗｯｸも置いてあります！ZOOおいらは気に入った！

ﾒｼﾞｬｰなｼﾛｸﾏもいいけど、たまに行ってみるのも良いですよ！

怪鳥からﾜﾝﾋﾟｰｽの横からの映像が見たいと言うことで…今日もﾜﾝﾋﾟｰｽで走りました！

こんな感じに見えます！こんなんで良いですか？会長！

自転車日記 ２００９年７月４日

今日は、和田峠まで久々に行って来ました！

年末以来（かな？）ぶりだったので、ちょい気合いいれてｽﾀｰﾄしたがﾍﾟｰｽ配分ﾐｽ！

ﾗｽﾄ2㎞が長く長く感じました！

上野原方面に下り、道志方面に行こうかと思っていたが、上野原方面から登ってくる人を見て、登り返ししてみました！初の上野原からの登り…こっちの方はﾋﾙｸﾗｲﾑの練習になりますね！（八王子方面からは修行ですｗ）

今日は、110.33㎞走りました！

月間走行距離は、355.94㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、5190.65㎞です。

さて、今夜からﾂｰﾙ・ﾄﾞ・ﾌﾗﾝｽですね！初日は毎度ですが、個人ﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ…TREKは新型のTTを全員に乗らせるのか？ｺﾝﾀﾄﾞｰﾙとﾗﾝｽだけか？

他のﾒｰｶｰも新型を投入してくるのがﾂｰﾙ（宣伝効果を狙ってだがｗ）…TT好きなおいらには楽しい時間になりそうだ！ｗ

終わったらさっさと寝ないと…明日はじゃんさんと走りに行くので…

自転車日記 ２００９年７月３日

今週はなんだかんだ言っても、出勤日は全日自転車通勤出来ました！

梅雨なのに、通勤時は大降りすることがなかったからですが…

さていよいよ明日からﾂｰﾙ・ﾄﾞ・ﾌﾗﾝｽです！別府選手と新城選手のﾌﾟﾚｾﾞﾝ時の映像を見ましたが、調子は良さそうに見えますね！楽しみです！（ｽｷﾙ・ｼﾏﾉのﾊﾞｲｸがｶｰﾎﾞﾝﾊﾞｲｸに見えるが気のせいか？）

今日は、明日か明後日の山練の為に早めに切り上げたので、58.94㎞でした！

月間走行距離は、245.61㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、5080.32㎞です。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、1384.38㎞です。

自転車日記 ２００９年７月２日

今日は運良く、行きも帰りの雨に打たれないで走れました！

行きは関戸橋まで行ってから職場へ…

帰りに喜多見のTREKｼｮｯﾌﾟに寄り道してから多摩ｻｲ→日野の折り返し地点まで…

行きは久々にｱｳﾀｰ×ﾄｯﾌﾟ縛りから解放して走ってみました！低いｹｲﾃﾞﾝｽで漕ぐ癖がついたせいか、なかなか90まで上げられない…けど、上り坂のｼｸﾞﾅﾙﾀﾞｯｼｭとか、前よりﾄﾙｸのかけかたが上手くなってる気がした！

今日は、77.64㎞走りました！

月間走行距離は、186.67㎞です。

ﾄｰﾀﾙで、5021.38㎞です。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、1325.44㎞です。

自転車日記 ２００９年７月１日

今日から7月！もうすぐ夏ですね～！

今日も朝ははっきりしない天気…霧雨中出発するも、狛江辺りでやんでいた！

帰ってきて通勤号のALBIONで日野の折り返し地点まで走ってから戻り、TTで再出動！

ﾊﾝﾄﾞﾙの高さ変更に伴い、ｻﾄﾞﾙやｴﾙﾎﾞｰﾊﾟｯﾄの調整をしたかったので…

今日は通勤で、59.13㎞走り、TTで49.90㎞走りました！ので、109.03㎞でした！

ﾄｰﾀﾙで、4943.74㎞です。

ｻﾞﾌｨｰﾛ使用距離は、1247.80㎞です。